Igår blev det fokus på armar och axlar. Jag har börjat med minivikter på bänkpressen. I början kunde jag inte ens lyfta stången som väger 20 kg...men nu kan jag iallafall göra några lyft med 25 kg (inkl stången). Dessutom har jag höjt hantlar till 16 kg (8 kg per hantel) och försöker inkludera pull ups i alla pass. Pull ups är så sjukt svårt så jag får alltid lite vikthjälp, men målet är att jag ska klara dom helt själv inom några månader. Just nu känns dom månaderna rätt långt bort..
Imorgon blir det gymmet igen. Fokus på ben, rumpa och mage.
Armar 14 veckors träning
Åh du har börjat blogga igen. Ska absolut följa din nya blogg.
SvaraRaderaKram // Tess.