Idag har jag varit på föreläsning om kost, något jag kommer fortsätta med en gång i veckan. Idag handlade föreläsningen om mat och hur man kan tolka innehållsförteckningar på matvaror. Jag blev lite smått deprimerad när jag fick reda på hur mycket som jag trodde var nyttigt, istället är raka motsatsen. Dessutom fick vi lära oss vad vi ska kolla efter när man letar efter bra varor utan mycket socker/sockerarter, fett och andra dåliga ämnen. Något som var mer intressant var hur alkohol påverkar kroppen både under intag och en tid efter...
Visste ni?? ... att om man är mer än salongsberusad så slutar kroppen med sin fettförbränning i upp till 48 timmar, och kan även göra i upp till en vecka (beroende på hur mycket du dricker) ....av anledning till att kroppen ägnar sig åt att förbränna/rena sig från alkoholen. Dessutom innehåller alkohol massor av socker! Mycket intressant då jag inte hade någon aning om alkohols samband med fettförbränning. Att cider/öl och vin innehåller mycket kalorier kunde jag förstå, men ren sprit trodde jag inte var så farligt.
Dessutom fick vi veta hur mycket läsk/saft ökar risk för cancer och kärlsjukdomar. Det är nästan så man vill sluta äta helt (om allt som var sagt nu stämmer) efter efter en sån föreläsning haha.
På kvällen blev det iallafall ett rätt långt gympass även om det inte blev super intensivt. Det blev mest fokus på armar/axlar/bröst och ben/rumpa samt en kortis på mage som jag försöker klämma in lite varje pass. Det blev lite nya övningar som jag inte testat på innan och lite viktökning på ett par maskiner. Imorgon ska jag försöka köra lite hårdare. Orken fanns inte riktigt idag. Illamående och var 1000 ggr varmare än vanligt utan någon direkt ansträngning. Dålig med sömn de sista veckorna så kanske inte är så konstigt....
Nu blir det hopp i säng!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar