Något som jag har märkt stor skillnad på sen jag började träna, är min rumpa. Innan hade jag väldigt platt rumpa, vilket jag inte alls tyckte om. Innan jag började min träning på allvar i november så sprang jag en del förra sommaren. Mycket backar och det blev mest intervall träning.
Jag har försökt hålla igång löpningen lite på gymmet också även om det inte blir lika ofta. Jag försöker iallafall springa 1-2 gånger i veckan (intervall). Jag brukar köra 5 min gå, 5 min springa och varva med det i ca 45 min. Ofta kör jag innan styrketräning men ibland kör jag enbart löpning.
För övrigt så har jag kört mycket benpress (upp till 120kg) och har nyss börjat med knäböj. Detta har gett ett otroligt resultat (iallafall för mig). Jag har fått muskler som jag inte ens visste att jag hade haha, och mycket bättre, rundare form.
Jag ska jobba vidare på rumpan och fortsätta med benpress, löpning och knäböj. Självklart så har jag lagt om min kost helt också (som jag skrev om i några inlägg längre ner).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar